1、大笑
放聲大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以疲倦。
2、洗
把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。這樣會(huì)使人很快精神起來(lái)，可起到疲倦的作用。
3、吃姜
生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)功能。無(wú)論是制成蜜餞的姜，還是生姜、提神和疲倦的作用。吃甜菜。經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類(lèi)的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。吃蘑菇代替曬太陽(yáng)。吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽(yáng)。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到疲倦的作用。
4、喝熱牛奶加薄荷糖
在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時(shí)，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時(shí)精神振奮，精力集中。
5、動(dòng)
不時(shí)地將兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡(luò)，疲倦，精神振作，精力集中地投入工作。
由此可見(jiàn)，身體疲勞，方法很關(guān)鍵，快速5大方法。減輕身體勞累，避免，健康。
